A TODA PRISA!

Buenas compañeros!

Esta semana ya que es la última quiero tratar el tema del estrés ya que muchos de nosotr@s ahora mismo nos podemos sentir así. Debido a que dentro de nada tenemos todos los exámenes, y a la vez tenemos que hacer muchos trabajos, por lo tanto podemos estar un poco desbordados.

¿Qué es el estrés?

El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, que requieren una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente, y que a veces perturban el equilibrio emocional de la persona.

Existen diferentes tipos de estrés destaco tres:

 -Estrés agudo

Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el tiempo. Ejemplo: una serie de entrevistas de trabajo en un día. Puede aparecer en cualquier momento en la vida de cualquier individuo.

-Estrés agudo episódico

Es cuando se padece estrés agudo con mucha frecuencia. La gente afectada reacciona de forma descontrolada, muy emocional, y suele estar irritable, y sentirse incapaz de organizar su vida.

-Estrés crónico

En estado constante de alarma.

Las personas nos podemos dar cuenta si sufrimos estrés, si tenemos una serie de manifestaciones como : emociones,pensamientos, conductas o cambios físicos. 

Todos pasamos por épocas en las que sentimos que las situaciones nos superan, que no podemos con la presión de las obligaciones y problemas de la vida diaria y pensamos que estamos al borde del colapso.Para esos días lo principal es mantener la calma y ayudarnos con pensamientos positivos.

En la actualidad, la mayoría de las personas vivimos muchas situaciones de estrés constantemente, de hecho no es posible vivir sin estrés. Hay muchos acontecimientos de nuestra vida cotidiana que nos provocan este, como la maternidad, los estudios, cuando vamos conduciendo, nuestro trabajo entre otras muchas. Es muy difícil vivir sin él por todo lo que hemos mencionado anteriormente, porque en algún momento de nuestra vida lo experimentamos de cierta manera. Por lo tanto necesitamos aprender a manejar nuestras emociones y fortalecer nuestra resilencia ante ello.

Para disminuir el estrés que nos provocan ciertos acontecimientos es muy bueno pasar tiempo con nuestros amigos, familiares o pareja; realizar ejercicio físico como por ejemplo yoga; también dormir un número suficiente de horas para que nuestra calidad de sueño mejore y así estar más activos; controlar la respiración en situaciones que nos veamos alterados. Estas son algunas recomendaciones para reducir nuestras dimensiones de estrés y así vamos a poder disfrutar de nuestra vida plenamente.

Por último, otro aspecto importante es la percepción del estrés ya que a todas las personas no nos afecta de la misma manera, hay personas que determinados acontecimientos que no le causan esa sensación de agobio o estrés, mientras que otras personas perciben esa situación como una amenaza.

Por lo tanto todas las personas tenemos que buscar nuestro bienestar y nuestro equilibrio, disfrutando de todas las cosas que nos ofrece la vida y superando los obstáculos que nos va poniendo en el camino, para ello podemos poner en práctica todas las técnicas de relajación cuando lo necesitemos y así tendremos mejor calidad de vida.

Fuente imagen: Pinterest

LA MEJOR ARMA CONTRA EL ESTRÉS ES NUESTRA 

ELECCIÓN ENTRE UN PENSAMIENTO Y OTRO.